Archiv der Kategorie Training Andre

Training Crossfit Sa 28.08.10

 Auf Zeit:

21-18-15-12-9-6 und 3 Wdh:
Sumo deadlift high-pull mit 35kg
Push jerk mit 35kg

Meine Zeit:

Fr 27.08.10

Trainingsfreier Tag!

Training Crossfit Do 02.02.10

Training Grundlagenausdauer:

2h Radfahren

Training Crossfit Mi 25.08.10

Auf Zeit:

Run 3 km

danach 5 Runden:

10 Pull ups

15 Dips

20 Sit ups

Meine Zeit: 28:17 min

Training Crossfit Di 24.08.10

 Auf Zeit:

Run 5 km

Meine Zeit: 29:13 min

Mo 23.08.10

Trainingsfreier Tag!

Training Crossfit So 22.08.10

Auf Zeit:

100 Pull ups

in jeder Zwangspause 15 Squats

Meine Zeit: 26:18 min und 240 Squats

Training Crossfit Sa 21.08.10

Auf Zeit:

150 Wallball-Shots

Meine Zeit: 9:35 min

Training Crossfit Fr 20.08.10

Auf Zeit:

 100 Burpees

Meine Zeit: 8:02

Do 19.08.10

Trainingsfreier Tag!